Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2023
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,7 kg.
Sisa: 24,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1346 kkal
|
Lemak: 40,67g | Prot: 102,47g | Karb: 141,24g.
Makan Pagi: Madurasa Madurasa Murni, Telur Rebus. Makan Siang: Tumis Pakcoy, Tahu Ayam Rolled, Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Saus Tomat, Sasa Saus Sambal. Makan Malam: Ikan Mujair Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Selada Daun Hijau, Sambal Matah, Pepes tahu. Camilan/Lainnya: Rujak, BonCabe Bumbu Rujak Buah, Jambu Kristal, Tresno Joyo Madu TJ Murni. lagi...
|
|
2480 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Treadmill - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Andriany_poetri
|