Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2023
|
60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1088 kkal
|
Lemak: 26,71g | Prot: 72,29g | Karb: 142,84g.
Makan Siang: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Madu, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. lagi...
|
|
1734 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nopricha
|