Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2023
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,7 kg.
Sisa: 25,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1155 kkal
|
Lemak: 21,04g | Prot: 78,35g | Karb: 170,97g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (Manis), Lemon, Telur Rebus, Teh Tawar, Madu. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kuah soto sehat, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Super Bihun Bihun Kuah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Buah Naga, Greenfields Original Yogurt, Buah Anggur, Sunpride Banana, Jeruk (dengan Kulit). lagi...
|
|
2350 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Treadmill - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Andriany_poetri
|