Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2023
|
124,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 39,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2403 kkal
|
Lemak: 109,01g | Prot: 146,92g | Karb: 198,45g.
Makan Pagi: MEG Keju Serbaguna, Maestro Thousand Island Salad Dressing, ABC Saus Sambal , Selada, Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: KFC Dada Ayam, Tomat Merah, Nasi Merah. Makan Malam: Kanzler Singles Original, Nasi Putih, Kepiting, Udang Asam Manis, Cumi-cumi, Kerang (Spesies Campuran), Jagung Rebus, Ubi Bakar Cilembu. Camilan/Lainnya: Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Tao Kae Noi Rumput Laut Kering, A&W Minuman Berkarbonasi Rasa Sarsaparila, Buah Pir, Indocafe Indo Creamer, Nescafe Classic, Pisang, Kent Protein Kent Store, Cireng. lagi...
|
|
3612 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Amrxrp
|