|
lumayan turun lagi 1 kg Alhamdulillah, masih konsisten dg defisit kalori dg makan enak.
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
659 kkal
|
Lemak: 16,56g | Prot: 40,61g | Karb: 87,37g.
Makan Pagi: Quaker Oatmeal, Mama Bear Almon Mix. Makan Siang: Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|