Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2023
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1198 kkal
|
Lemak: 36,49g | Prot: 118,94g | Karb: 97,34g.
Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tomat Ceri, Cabai Merah atau Rawit, Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ubi Jalar (Manis). lagi...
|
|
1736 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nopricha
|