Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2014
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2014:
|
2179 kkal
|
Lemak: 73,71g | Prot: 128,54g | Karb: 213,16g.
Makan Pagi: Baked or Broiled Salmon, Milk (Nonfat), Manhattan Bagel Everything Bagel. Makan Siang: Bertucci's Sporkie Individual Pizza. Makan Malam: Sara Lee Classic Dinner Rolls, White Rice, Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Apples, Great Value Mixed Nuts, Corona Corona Light. lagi...
|
|
2350 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|