Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2023
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
983 kkal
|
Lemak: 18,94g | Prot: 78,77g | Karb: 131,62g.
Makan Siang: Telur, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol, Pepes Tahu, Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Tongkol, Pepes Tahu. Camilan/Lainnya: Buah Naga, Madu, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. lagi...
|
|
1748 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nopricha
|