|
Anak libur sekolah
Emak libur juga hitung2 kalori yang masuk kebadan
alhasil timbangan naek
Gpp ya ...
saatnya back on track lagi ❤️
|
62,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1448 kkal
|
Lemak: 45,22g | Prot: 81,95g | Karb: 182,12g.
Makan Pagi: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Selada Air, Sari Roti Roti Gandum, Telur Ceplok. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Daun Bawang (Loncang), Sawi Putih, Telur Rebus, Ampela, Kubis, Wortel, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih. Makan Malam: Ikan Kembung Balado, Rendang, Telur Dadar, Nasi Putih, Bawang Putih, Selada Air, Rendang, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Buah Naga, Ultra Jaya Ultra Milk, Quaker Oat, Dua Kelinci Tictac Rasa Pedas. lagi...
|
|
1734 kkal
|
Latihan:
jalan @apapunituakuuu 21222 - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mak Tari Pengen Sehat
|