03 Jan 23 oleh anggota: 尼歐NEO
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03 Jan 23 oleh anggota: 饞嘴小尼
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04 Jan 23 oleh anggota: gulinlin
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04 Jan 23 oleh anggota: 愛烤麵包的tina
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定點定位的生物時鐘太強了！除了腹瀉忍不了外，在外戰績幾乎為零😑重點是我這一兩年連腹瀉都幾乎沒了蹤影😑就算吃軟便劑也是一樣
04 Jan 23 oleh anggota: chenxxxcccc
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長期補充 益生菌 和 天然酵母⋯ 我還有一個自然的方式 不過宅媽可能無法⋯
04 Jan 23 oleh anggota: gulinlin
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我益生菌從開始減重就持續在吃，越吃拉肚子的次數越來越少🙄本來一年還會有清腸胃般的腹瀉結果去年一次都沒有了！我現在連大量喝牛奶都不會想去上廁所的感覺了！
04 Jan 23 oleh anggota: chenxxxcccc
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宅媽，補充益生菌的方法，吃完益生菌或天然酵母（優酪乳或優格或發酵的食物（泡菜等））後，記得補充益生菌的食物，就是纖維跟糖份，所以我吃完優格都會偷吃巧克力食物跟水果（椪柑很棒，白色的絲是纖維不要弄的太乾淨），菌要慢慢養。
04 Jan 23 oleh anggota: 尼歐NEO
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但是腸子的蠕動還是需要運動幫助更大。養菌只是幫助腸道健康而已，蠕動功能還要靠身體健康👍
04 Jan 23 oleh anggota: 尼歐NEO
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04 Jan 23 oleh anggota: gulinlin
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04 Jan 23 oleh anggota: gulinlin
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04 Jan 23 oleh anggota: gulinlin
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從小就是排便困難戶😑有印象就是小學有過一週才排一次，但那一週絲毫沒有腹脹難耐的感覺，反而現在養成每天最少要排便一次的習慣後沒排就覺得煩躁🙄
04 Jan 23 oleh anggota: chenxxxcccc
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