Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Desember 2022
|
125,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 40,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2022:
|
1809 kkal
|
Lemak: 75,90g | Prot: 148,13g | Karb: 134,62g.
Makan Pagi: Telur, Richeese Mi Goreng Keju Pedas. Makan Siang: Ikan Asin, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kangkung, Tempe, Telur Rebus, Nasi Merah. Makan Malam: Sambal Goreng, Telur Rebus, Tomat Merah, Pakcoy, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang Rebus. Camilan/Lainnya: Telur Rebus, Pisang, Kent Protein Kent Store, Indocafe Indo Creamer, Nescafe Classic, Buah Pir. lagi...
|
|
3531 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Fitness (Workout) - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Amrxrp
|