|
start 8/8/22
71,7kg
2023 ganti casing Bismillah
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2022:
|
955 kkal
|
Lemak: 19,60g | Prot: 54,54g | Karb: 145,94g.
Makan Pagi: Mentimun (Kupas), Bawang Putih, ABC Sardines Saus Ekstra Pedas, Telur Rebus, Akumo Chicken Nugget, Nasi Putih. Makan Siang: Bawang Putih, Kanzler Singles Keju, Kubis, Bihun Rose Brand Instant Goreng. Makan Malam: Bawang Putih, Selada Air, ABC Sardines Saus Ekstra Pedas, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tango Wafer Chocolate, Dahfa Dried Fish Fillet. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|