Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2022
|
41,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2022:
|
1893 kkal
|
Lemak: 49,65g | Prot: 87,62g | Karb: 284,07g.
Makan Pagi: L-Men Protein Bar, Apel, Buah Naga, Kopi. Makan Siang: Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Saori Saus Teriyaki. Makan Malam: Sari Roti Roti Tawar Kupas, L-Men Protein Bar, L-Men 2 Go Chocolate, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Rempeyek, KFC Kue Pukis, Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Mayora Better Sandwich Biscuit, Biskuat Original, Tricks Kimchi Baked Crisps, Semangka, Morin Blueberry Jam, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Yakult Less Sugar. lagi...
|
|
1316 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ristaptr
|