Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2022
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 30 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2022:
|
803 kkal
|
Lemak: 31,81g | Prot: 50,31g | Karb: 82,28g.
Makan Pagi: Mangga, Ceker, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Makan Siang: Pepes Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Keripik Jagung Tawar. lagi...
|
|
2903 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Menyapu Daun - 10 menit, Bulutangkis - 20 menit, Mencuci Pakaian - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Memasak - 4 jam, Cuci Piring - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yesi Anunut
|