Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2022
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2022:
|
1024 kkal
|
Lemak: 45,74g | Prot: 39,11g | Karb: 122,15g.
Makan Siang: Ikan, Tauco, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Telur Ceplok, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Makan Malam: Buah Naga, Mangga, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Kepala Djenggot Teh Hijau, Keripik Pisang. lagi...
|
|
1889 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan disasi.j10
|