Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2022
|
126 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 41 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2022:
|
1771 kkal
|
Lemak: 69,26g | Prot: 146,35g | Karb: 142,86g.
Makan Pagi: Sasa Saus Sambal, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Pakcoy, Kimbo Sosis Bratwurst, Emina Mozzarella & Cheddar, Telur. Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pakcoy, Ikan Asin, Tempe, Tahu, Nasi Merah. Makan Malam: Bakmi GM Mie Ayam, Solaria Chicken Cordon Blue. Camilan/Lainnya: Telur Rebus, Pisang, Buah Pir, Kent Protein Kent Store, Indocafe Indo Creamer, Nescafe Classic. lagi...
|
|
3651 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Fitness (Workout) - 8 menit, Istirahat - 16 jam dan 22 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Amrxrp
|