Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2022
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2022:
|
2038 kkal
|
Lemak: 84,17g | Prot: 122,23g | Karb: 218,64g.
Makan Pagi: Ceres Meses, Energen Kacang Hijau, Quaker Instant Oatmeal, Kopi Luwak White Koffie Original, Kelapa, Nasi Ketan (Ketan). Makan Siang: Apel, Sayur Bening Bayam, Jeruk, Uleg Sambal Pedas, Wortel, Nasi Putih. Makan Malam: Uleg Sambal Pedas, Putih Telur Matang, Telur Dadar, Tahu. Camilan/Lainnya: BonCabe Boncabe, Tempe. lagi...
|
|
4064 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 9 jam, Istirahat - 3 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alfhikaa
|