Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2022
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2022:
|
1551 kkal
|
Lemak: 50,92g | Prot: 40,67g | Karb: 230,03g.
Makan Pagi: Delfi Twister Minis Choco, Kanzler Crispy Chicken Nugget, Janji Jiwa Toast, Janji Jiwa Es Kopi Susu, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Bakwan, SuperIndo Telur Omega, Nasi Putih. lagi...
|
|
2627 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jellybellyjournal
|