|
"udah makan sayur2an mentah masih aja ga kurus"
"kok ga keliatan bedanya katanya diet"
"duh gemukan ya katanya diet"
akhir2 ini sering bgt dpt kata2 beginian..😅😩
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2022:
|
687 kkal
|
Lemak: 27,84g | Prot: 43,65g | Karb: 69,44g.
Makan Pagi: Granola, Alpukat, Ellenka Fiber Creme. Makan Siang: Tempe Mendoan, Kecipir, Mentimun (dengan Kulit), Saori Saus Teriyaki, Sosis Ayam, Dada Ayam, Nasi Putih. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
semangat Kaka,aku jg samaa dari awal mulai diet dan ngegym selalu dpt yg kaya gini.
bahkan udh jalan 3 bulan BB emng turun sedikit:(
06 Des 22 oleh anggota: ANDRAENA ANESA
|
Makasih kakak... Berjuang sama2 ya..😇
13 Des 22 oleh anggota: eijaz2808
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan eijaz2808
|