|
BB sehari sebelum pulkam dan BB sehari setelah pulkam ternyata masih sama, he he he
|
73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,3 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2022:
|
1753 kkal
|
Lemak: 70,78g | Prot: 96,72g | Karb: 181,58g.
Makan Pagi: Kartika Sari Pisang Bolen, Tahu Isi, Makaroni Krim dengan Keju. Makan Siang: Ikan Gindara, Nasi Putih, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Makan Malam: Tropicana Slim Oatdrink, Oreo Soft Cake, Telur Puyuh, B.J. Bawang Merah Goreng, Tomat Merah, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Ikan Gindara, Prochiz Keju Slice, Snackit Kue Pia 100 Cokelat, Pie Susu, Pepaya. lagi...
|
berat badan stabil
|