Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2014
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,0 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2014:
|
2079 kkal
|
Lemak: 107,11g | Prot: 152,73g | Karb: 132,30g.
Makan Pagi: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Acorn Winter Squash, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Makan Malam: Wal-mart Deli Chicken Tenders, Cheeburger Cheeburger The Pounder. lagi...
|
|
2586 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 4 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 56 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|