Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Desember 2022
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,1 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2022:
|
1026 kkal
|
Lemak: 19,09g | Prot: 84,07g | Karb: 124,57g.
Makan Pagi: Lemon, Kepala Djenggot Teh Hijau. Makan Siang: Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Pakcoy, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Pakcoy, Mangga, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Ubi Goreng, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). lagi...
|
|
2213 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan disasi.j10
|