Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2022
|
127 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 42 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2022:
|
1785 kkal
|
Lemak: 73,75g | Prot: 144,20g | Karb: 145,88g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Pakcoy, Kimbo Sosis Bratwurst, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Telur Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Ikan Kembung Balado, Pakcoy, Tomat Merah, Nasi Merah. Makan Malam: Kubis, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Selada, Krecek, Kentang Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Telur Puyuh, Nescafe Classic, Indocafe Indo Creamer, Telur Asin, Tahu, DiabetaMil Sweetener, Pepaya, Pisang, Kent Protein Kent Store. lagi...
|
|
3485 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Amrxrp
|