Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2022
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 20,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2022:
|
1249 kkal
|
Lemak: 43,56g | Prot: 59,81g | Karb: 157,65g.
Makan Pagi: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Dadar, Telur Rebus, Krecek, Nasi Putih. Makan Siang: Tahu Kukus, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Uleg Sambal Pedas, Kubis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Telur Rebus, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Bubur Sumsum, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. lagi...
|
|
2143 kkal
|
Latihan:
Menyusui - 3 jam, Zumba - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ummya
|