Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2022
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,6 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2022:
|
1204 kkal
|
Lemak: 37,54g | Prot: 70,84g | Karb: 158,82g.
Makan Siang: Sawi Putih, Labu Siam, Wortel, Tahu, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Teri, Sate Ayam, Kacang Panjang Hijau, Tempe. Camilan/Lainnya: Jambu Biji, Buah Naga, Talas. lagi...
|
|
2223 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Lompat Tali (Skipping) - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan disasi.j10
|