|
apa emang setiap habis WO BB naik yaa... 2 minggu ini gitu,, waktu rest di jum'at - minggu malah turun sampe hampir 2 kg total nya... naik nya waktu WO juga 1,5 kg an sih...
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2022:
|
1973 kkal
|
Lemak: 59,04g | Prot: 77,28g | Karb: 287,70g.
Makan Pagi: Nescafe Classic, Tropicana Slim Oatdrink, Kobe Boncabe Level 50, Rumput Laut Kering, Ikan Gindara, Nasi Putih, Sari Roti Roti Krim Keju, Bertolli Olive Oil, Saori Saus Lada Hitam, My Taste Saus Gochujang. Makan Siang: Ampela, Hati Ayam, Sayur Bening Bayam. Makan Malam: Melon, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Kwetiau, Kue Pukis, Roma Biskuit Sari Gandum. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|