Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2022
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2022:
|
2196 kkal
|
Lemak: 100,32g | Prot: 94,94g | Karb: 251,79g.
Makan Siang: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kerupuk Putih, Tahu Kukus, Opor Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Goreng Ayam, Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar), Opor Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum, So Nice Sosis Ayam, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Bubur Sumsum, Bubur Candil, Risol Mayo, Donat Dilapisi Coklat. lagi...
|
|
2171 kkal
|
Latihan:
Menyusui - 3 jam, Zumba - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ummya
|