Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 November 2022
|
128 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 43 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2022:
|
2122 kkal
|
Lemak: 83,96g | Prot: 162,13g | Karb: 187,94g.
Makan Pagi: Sasa Saus Sambal, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Prochiz Gold Cheddar, Kimbo Sosis Bratwurst, Selada, Telur, Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Perkedel Kentang, Jamur Putih (Ditumis), Labu Siam, Kimchi, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Ikan Kembung, Nasi Merah. Makan Malam: Teri Kacang Balado, Labu Siam, Jamur Putih (Ditumis), Kentang Rebus, Kimchi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Sate Ayam, Indocafe Indo Creamer, Telur Rebus, Alpukat, Onde Onde, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic, Kent Protein Kent Store, Pisang. lagi...
|
|
3611 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 8 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Amrxrp
|