|
Puji Tuhan, akhirnya menyentuh angka 5😍 perjuanganku selama ini berbuah manis. untuk tb ku yang 160cm, ini dikit lagi ideal😘☺ SEMANGAT KALIAN JUGA YAA!!🤗
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2022:
|
917 kkal
|
Lemak: 31,36g | Prot: 66,44g | Karb: 90,96g.
Makan Pagi: Kue Nastar, Silver Queen Green Tea Matcha. Makan Siang: Sawi Hijau, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Makan Malam: Mentimun (Kupas), Kemangi, Kembang Kol, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Kangkung, Nasi Putih. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|