Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 November 2022
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2022:
|
1361 kkal
|
Lemak: 63,27g | Prot: 52,96g | Karb: 152,25g.
Makan Pagi: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ceker, Opor Ayam, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Alpukat, Pisang. Makan Siang: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Rose Brand Minyak Goreng, Telur, Pakcoy, Nasi Merah. Makan Malam: Mangga. Camilan/Lainnya: Maicih Keripik, Alfamart Basreng Pedas, Dodol, Rengginang, Keripik Singkong, Nabati Wafer Krim Keju, Chiki Chiki Balls Rasa Cokelat. lagi...
|
|
1644 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Mandi - 6 menit, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan berlian24
|