Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2022
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2022:
|
1920 kkal
|
Lemak: 67,29g | Prot: 92,38g | Karb: 245,23g.
Makan Pagi: Nescafe Classic, HiLo Swiss Chocolate, Sidomuncul Tolak Angin. Makan Siang: Dimsum, Sari Roti Roti Sobek Coklat, Rujak Buah, Keripik Singkong, Pepaya, Mangga, Melon, Paha Ayam, Dada Ayam. Makan Malam: Salak, SuperIndo Kerupuk Ikan, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Makaroni atau Mie dengan Keju, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ikan Mujair Goreng, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml), Cimory Squeeze Peach. lagi...
|
|
2320 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 13 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan starwill01
|