|
mulai dari awal lagi semoga sampe di bb yg aku harapkan
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2018:
|
1384 kkal
|
Lemak: 44,18g | Prot: 42,62g | Karb: 210,46g.
Makan Pagi: Es Teh, Mie Ayam. Makan Malam: Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mangga, Telur Gulung tanpa Daging, Orang Tua Teh Gelas, Siomay, Garuda Pilus Garuda Pedas. lagi...
|
|
1856 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hilyatul janah
|