Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2022
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,1 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2022:
|
2191 kkal
|
Lemak: 91,65g | Prot: 87,55g | Karb: 276,14g.
Makan Pagi: Rotiboy Mexican Bun, Salak, Paha Ayam, Fiesta Spicy Karage, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Nasi Putih. Makan Siang: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Ovaltine Chocolate Malt Sandwich Cookies, Jeruk. Makan Malam: Jeruk, Martabak Telur, Kerupuk Putih, Kol/ Kubis, Kaldu Ayam, Daun Bawang, Wortel, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). lagi...
|
|
1846 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 16 menit, Istirahat - 15 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan starwill01
|