Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2014
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2014:
|
2580 kkal
|
Lemak: 108,08g | Prot: 145,53g | Karb: 237,63g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat). Makan Siang: Costco Quinoa Salad, Onion Soup (Canned, Condensed), Pax Smoked Turkey & Brie Sandwich. Makan Malam: Eurest Sauteed Green Beans, Cashew Chicken, Ajinomoto Oriental Beef with Onion, P.F. Chang's Pan Fried Peking Dumplings, Egg Foo Yung, Brown Rice, Mapo Tofu, Chow Fun Noodles with Meat and Vegetables, Curly's Meaty Baby Back Pork Ribs, P.F. Chang's Chicken Fried Rice, Hot and Sour Soup. Camilan/Lainnya: Light Beer. lagi...
|
|
2448 kkal
|
Latihan:
Lari - 16 km/jam - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|