|
3 minggu BB nya main diangka segini2 aja..diterpa anak2 sakit bergantian dilanjut suami ..dan diri sendiri tumbang ... gpp sehatkan badan dulu baru on track lagi ..krn selama sakit mau masak pun badan udah gak sanggup akhirnya jajan lagi jajan lagi double karbo lagi 😂
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2022:
|
1422 kkal
|
Lemak: 54,48g | Prot: 51,58g | Karb: 169,85g.
Makan Pagi: Mangga. Makan Siang: Sambal Goreng, Hati Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Saori Saos Tiram, Bango Kecap Manis, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Pakcoy, Wortel, Padamu Bihun Jagung. Makan Malam: Sambal Goreng, Selada Air, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Tahu Goreng, Hati Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Keripik Singkong, Lotte Toppo. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|