Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2022
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 20,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2022:
|
1214 kkal
|
Lemak: 39,33g | Prot: 56,37g | Karb: 168,42g.
Makan Pagi: Lemper, Tahu Goreng, Mangga, Buah Naga. Makan Siang: Ikan Asin, Tahu Goreng, Uleg Sambal Pedas, Sayur Asem, Pepes Tahu, Nasi Putih. Makan Malam: Kemangi, Tempe Penyet, Pepes Tahu, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pepaya, Sempol, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Kue Putu Ayu, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). lagi...
|
|
2137 kkal
|
Latihan:
Menyusui - 3 jam, Zumba - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ummya
|