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モチベーション1.5/5
運動前疲労感2/5
ウォーキング12000歩
スクワット20x5
ショルダープレス30
フレンチプレス30
キックバック30
アームカール30
ベントオーバーロウ30
2セット
足あげ30
足あげクロス30
足底筋膜ストレッチ
継続は力なり
モチベーションが低下しておりサボってましたーぼちぼち始めます
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67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
17 Nov 22 oleh anggota: -MorticiaAddams
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モチベーションが下がった時は、体から休めの合図が出てる場合があります。
思い切って休む勇気も大事です。
▽＜｜bｸﾞｯ
17 Nov 22 oleh anggota: ヤママユガ
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17 Nov 22 oleh anggota: はちまる
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ヤママユガさん確かに関節、筋肉が少し動くだけで違和感、痛みがでるのが原因です。整形受診で自己免疫疾患など検査しましたが特に異常ありませんでした。ぼちぼちやります。
17 Nov 22 oleh anggota: はちまる
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はちまるさん＞
疲労の蓄積ですね。
はちまるさん自身が原因を把握出来てるのが何より。
お互い、マイペースにいきましょうぞ。
｜ﾉｼ°▽°｜ﾉｼ
17 Nov 22 oleh anggota: ヤママユガ
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