Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2022
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 20,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2022:
|
1441 kkal
|
Lemak: 46,43g | Prot: 55,31g | Karb: 200,50g.
Makan Pagi: Tempe Goreng Tepung, Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Mie Sedaap Singapore Spicy Laksa, Nasi Putih. Makan Siang: Tempe Goreng Tepung, Tahu Isi, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Sawi Hijau, Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Puyuh, Lumpia Basah, Pisang Molen, Tugu Jogja Bolu Kukus, Kartika Sari Pisang Bolen, Biskitop Vegetable & Cheese Stick. lagi...
|
|
2213 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Zumba - 30 menit, Menyusui - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ummya
|