Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2022
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2022:
|
1352 kkal
|
Lemak: 34,91g | Prot: 151,64g | Karb: 106,14g.
Makan Pagi: VECTORLABS Master Whey, Jeruk. Makan Siang: Telur, Putih Telur, Dada Ayam. Makan Malam: Sambal Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bakso Ayam, Brokoli. Camilan/Lainnya: Roti, Carrefour Kacang Bogor. lagi...
|
|
1552 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 20 menit, Angkat Besi - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @monika20
|