|
Perenungan pagi ini setelah nimbang Badan, BETAPA BERHARGANYA WAKTU yang diberikan oleh Sang Pencipta 😇 karena untuk mencapai Body Goal pastinya membutuhkan waktu. meskipun ada usaha Defkal dan WO tapi kalo Ga dikasih WAKTU maka semuanya ga terwujud.
terima kasih Tuhan, untuk nafas hidup hari ini.
I'm so gratefull
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2022:
|
2401 kkal
|
Lemak: 62,66g | Prot: 164,26g | Karb: 301,43g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Rose Brand Bihun Goreng, Morin Hazelnut Spread with Cocoa, Sari Roti Roti Tawar. Makan Siang: Tekwan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Tahu Goreng, Rumah Makan Sederhana Rendang, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Pempek, Tekwan. Camilan/Lainnya: Susu, Cincau Hijau. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
👌🙏☀️👊💪👍 semangat pagi Dek
10 Nov 22 oleh anggota: Aming73
|
Koko @Aming73 Good Morning Koko, have a nice day.
Pagi ini hujan deras Ko di area rumah akuuhh 🌧️
10 Nov 22 oleh anggota: SiPalingPengenLangsing
|
@Sipalingpengenlangsing...emang daerah mana?🙄🌧️⛈️,gw gak di rumah sih jadi gak tau 🤭😜🤣
10 Nov 22 oleh anggota: Aming73
|
Ko @Aming73 : Rumah akoohh daerah Prumdam Ko, bisa masuk dari Sukabangun 1 atau 2, banyak jalan tembusan 😂 Nahh Hayooo Koko pagi² lagi dimana Hayooooo 😋
10 Nov 22 oleh anggota: SiPalingPengenLangsing
|
@sipaling... Wah tetangga kita woiiii😜😜🤣🤣🤣,gw di Kenten ujung jalan baru Nurdin Pandji 🤭🤭🤭😜😜😜
10 Nov 22 oleh anggota: Aming73
|
@Aming73 : Lhaaa iya yakk... Deket lah Ko itu wkwkwkkwk
10 Nov 22 oleh anggota: SiPalingPengenLangsing
|
Awas aja ketemu kalo gak negur 😌🙄🤭😜😋
10 Nov 22 oleh anggota: Aming73
|
Koko @Aming73 tuh Famous se-FS ini lho, mana berani hamba tidak menyapa kalo kita bertemu 🤣🤣🤣🤣🥰
11 Nov 22 oleh anggota: SiPalingPengenLangsing
|
11 Nov 22 oleh anggota: Aming73
|
@sipaling klu saya ketemu @aming takk jewellll duluannn mbakkkk 🤭🤭🤭 ampun kekkkkkkk 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
11 Nov 22 oleh anggota: vie_liu
|
Duhhh si bocil ada di mari 🤭🤭🤭🤭🤭@vie
11 Nov 22 oleh anggota: Aming73
|
@aming i ngekor kakekkkkk 😜😜😜
11 Nov 22 oleh anggota: vie_liu
|
@Vie_Liu Kualat bisa² kalo jewer Suhu FS 🤣🤣🤣
11 Nov 22 oleh anggota: SiPalingPengenLangsing
|
11 Nov 22 oleh anggota: Aming73
|
@sipaling jgn donk 😅😅 masak jewellllll aza bisa kualat 😟😟 sekali kali gak masalahhh klu sering itu yaaa takkk bolehhh 🤣🤣🤣
11 Nov 22 oleh anggota: vie_liu
|
Ko @Aming73 sama @Vie_liu ada dendam apakah diantara kalian 🤣🤣🤣🤣
11 Nov 22 oleh anggota: SiPalingPengenLangsing
|
@sipaling... gara gara plum kecut dek 🤬🤬🤬😜😜😜
11 Nov 22 oleh anggota: Aming73
|
@sipaling kurang tepatt tuhhh kakkkk.... ada sebab yg lainnnn 😅😅😅
11 Nov 22 oleh anggota: vie_liu
|
Ayoklah berdamai Ko @Aming73 dan Kak @Vie_Liu 🫱🏻🫲🏼 damai itu indah 😋😋
12 Nov 22 oleh anggota: SiPalingPengenLangsing
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SiPalingPengenLangsing
|