|
4 bulan setetah melahirkan. Dr bb 82. Sampe skrg 66
Kadang suka mikir kok ga turun2 ya. Eh ternyata turun tp akunya yg ga sabar dan sadar. Small progress is also a progress 😊
Semangat ya. Jgn nyerah. Ternyata berkurang 1/2kg pun itu juga proses loh. Sabar ya
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2022:
|
1905 kkal
|
Lemak: 38,80g | Prot: 58,29g | Karb: 297,05g.
Makan Pagi: Kartika Sari Pisang Bolen, Nasi Putih, Bihun Goreng. Makan Siang: Nasi Goreng, Mayora Teh Pucuk Harum, Nasi Putih, Tomat Merah, Pocky Chocolate Flavour, Kemangi, Maya Sarden Saus Tomat. Makan Malam: Kartika Sari Pisang Bolen. Camilan/Lainnya: Siomay, Kartika Sari Pisang Bolen. lagi...
|
|
2252 kkal
|
Latihan:
Menyusui - 4 jam, Fitness (Workout) - 50 menit, Istirahat - 11 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|