Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2022
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2022:
|
1390 kkal
|
Lemak: 73,59g | Prot: 79,54g | Karb: 105,60g.
Makan Pagi: Pastel, Muscle First Pro Creatine, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Indomaret Roasted Almond. Makan Siang: Perkedel Kentang, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Salak, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Udang, Kangkung. Makan Malam: Kerupuk Udang, Es Kelapa Muda, Seblak, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sate Ayam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TOMI POLICE 88
|