Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2022
|
129 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 44 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2022:
|
1675 kkal
|
Lemak: 46,85g | Prot: 113,35g | Karb: 208,47g.
Makan Pagi: Kimbo Sosis Ayam, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Sayur Campuran, Kentang Rebus, Nasi Merah, Pepes Tahu, Pepes Ayam. Makan Malam: Maestro Mayonais Kurang Lemak, ABC Saus Sambal, Tomat, Sawi Hijau, Kentang Rebus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: DiabetaMil Sweetener, Teh Hijau, Beorganik Chia Seed, Jambu Kristal, Buah Anggur, Semangka, DiabetaMil Sweetener, Indocafe Indo Creamer, Nescafe Classic, Telur Ceplok, Yamazaki My Roti Gandum, Buah Pir. lagi...
|
|
3743 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Amrxrp
|