Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2014
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 2,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2319 kkal
|
Lemak: 59,21g | Prot: 181,13g | Karb: 246,22g.
Makan Pagi: Bananas, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Makan Siang: Cantaloupe Melons, Couscous (Cooked), Roast Beef Sandwich with Cheese. Makan Malam: Cooked Peas and Corn, Cooked Summer Squash (from Fresh), Sweet Potato, Pork Loin (Tenderloin). Camilan/Lainnya: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Nonfat Frozen Yogurt, Beer. lagi...
|
|
2263 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|