Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2022
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1210 kkal
|
Lemak: 39,68g | Prot: 74,80g | Karb: 145,32g.
Makan Pagi: Good Day Cappuccino, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Tumis Buncis, Kikil, Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Goreng, Sawi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Ayam Goreng, Sambal Matah, Kikil, Tumis Buncis, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kelengkeng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang. lagi...
|
|
1814 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Syifaajah
|