|
hasil timbang pagi ini setelah kegiatan di hotel 4 hari... Alhamdulillah tetep sama, meskipun makan bar2, wkwk
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,4 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1518 kkal
|
Lemak: 53,36g | Prot: 64,87g | Karb: 189,47g.
Makan Pagi: Kerupuk Asin, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Ayam Geprek, Nasi Putih. Makan Siang: Munchy's Oat Krunch Chunky Hazelnut, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Makan Malam: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Diamond Es Krim Ogura, Kerupuk Asin, Soto Ayam, Nasi Putih. lagi...
|
berat badan stabil
|