Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2022
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1037 kkal
|
Lemak: 35,71g | Prot: 42,67g | Karb: 152,12g.
Makan Pagi: Indomaret Pisang Ambon, Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Chicken Nugget, Tahu Goreng, Tumis Buncis. Makan Malam: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tumis Buncis, Cabai Merah atau Rawit, Selada, Tahu Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Buah Naga, Pepaya, Buah Naga. lagi...
|
|
1508 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anitakd90
|