|
terakhir makan sore jam 4an, habis itu nyamil roti panggang oven jam 6 an kalo ga salah... langsung turun sekilo doong 😂 😅
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,9 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1758 kkal
|
Lemak: 62,33g | Prot: 104,21g | Karb: 174,53g.
Makan Pagi: Wilson Meier Burger Sapi, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Keju Mozzarella, Tomat Merah, Paha Ayam, Sari Roti Roti Tawar (2). Makan Siang: Uleg Sambal Ijo, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Kebuli. Makan Malam: Frestea Frestea Apel, Telur, Sawi Putih, Bihunku Spicy Kimchi, Jamur King Oyster, Rumput Laut Kering, Greenco Jamur Enoki, Paha Ayam. Camilan/Lainnya: Nescafe Classic, HiLo Swiss Chocolate. lagi...
|
|
2322 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 18 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Gym - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
otw beli roti panggang ahhh🏃🏻🏃🏻🍞🍞🍞
23 Okt 22 oleh anggota: Aming73
|
Hahaha koko... Itu syok krena biasanya jam 9 malam bru makan malam,,, kemarin enggak, wkwkwk
23 Okt 22 oleh anggota: starwill01
|
ikutan beli roti panggang ah.. biar cepet turun😂😂
23 Okt 22 oleh anggota: nia-nai
|
Haiii kamu,mau turun brp kg lagi emang?🙄🤔😂
@nia nai
23 Okt 22 oleh anggota: Aming73
|
@Aming73 masih byk PRnya koko😀
23 Okt 22 oleh anggota: nia-nai
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan starwill01
|