モチベーション3.5/5 運動前疲労感2/5 スクワット20x5 ショルダープレス30x2 フレンチプレス30x2 キックバック30X2 アームカール30x2 ベントオーバーロウ30x2 足底筋膜ストレッチ 継続は力なり
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67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Memperoleh 4,6 kg dalam 1 minggu
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