|
No exercise yesterday to speak of but today is better. Feeling more energized today. J
|
81,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1159 kkal
|
Lemak: 46,04g | Prot: 56,05g | Karb: 134,29g.
Makan Pagi: Colby Jack Cheese, MexAmerica Corn Tortillas, Whole Milk, Trader Joe's Pumpkin Spice Chai Tea Latte Mix, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Grape Tomatoes, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Bulletproof Upgraded Collagen Protein. Makan Siang: Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Golden Delicious Apples. Makan Malam: Butter, 2% Fat Milk, Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz), White Potatoes (Flesh and Skin), Carrots, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). Camilan/Lainnya: America's Choice Natural Almonds. lagi...
|
|
2977 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Berdiri - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JovialJ
|